For et par år siden, var jeg nærmest afhængig af at løbe. Mine løbesko var stor set slidt op og jeg skulle købe nyt løbetøj, hver anden måned. Årsagen til dette var, at løb var psykisk stimuli for mig. Det var det som gjorde at dagen kørte på skinner.
Hvis du skal i form til løb er der flere ting du kan gøre. Den mest effektive men også hårdeste mådeer at fatte dine løbesko og komme af sted. Det er vanvittigt hårdt i starten, men vi mennesker har en drivkraft som bærer os igennem det. Efter kort tid vil du pludselig kunne løbe 5 km uden pause og du vil måske være gået et nummer ned i løbetøj.
Du kan også investere i en crosstrainer. Når du løber, træner du nogle helt bestemte muskelgrupper og disse træner du også på en crosstrainer. I bund og grund er det at komme i form, meget enkelt og ligetil. Det handler om gentagelse på gentagelse på gentagelse. Tag en time på din crosstrainer hver anden dag. Kom i dit løbetøj tre 3 gange om ugen. Hvis du holder dig i gang, næsten hver dag, går det rigtigt stærkt.
Når man løber, måder man på et eller andet tidspunkt den såkaldte mur. Det er der hvor det pludselig bliver forceret og utroligt hårdt. Du mister dine kræfter og din motivation, Men hvis du lige overkommer denne et par gange, når du det de kalder “Runners high”, hvor du nærmest køre på autopilot. Rent fysiologisk kan mennesker når først vores løbesko er på, præstere meget mere end vi tror vi kan.
no comment untill now